Prévoir son temps sur une course

Quand on n’a jamais couru sur une distance, il est difficile de prévoir le temps qu’on va mettre.

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Il existe pourtant un test très simple en fonction des distances visées, du 10 kilomètres au marathon.

10 kilomètres

15 x 200m avec 100m de footing lent entre chaque.

Semi-marathon

15 x 400m avec 200m de footing lent entre chaque.

Marathon

10 x 800m avec 400m de footing lent entre chaque.

Tu as un OBJECTIF à préparer ? Tu as envie de te mettre SERIEUSEMENT au running ? Envie de sortir de cette ZONE DE CONFORT qui t’a trop longtemps fait les yeux doux ? Je te propose un ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE. Plus d’infos sur la page coaching.

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