Faire du sport à jeun = danger ?

Est-ce vraiment dangereux de faire une séance à jeun ?

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C’est un vieil adage qui a la vie dure… Faire du sport sans manger avant serait néfaste, voire dangereux pour la santé. Mais qu’en est-il vraiment ?

Nos réserves de glycogène nous permettent de soutenir un effort pendant environ 1h30 à 2h en fonction de l’intensité de l’effort. Aucun risque de tomber dans les pommes comme je te l’explique dans cette vidéo :

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