2 semaines pour renforcer tes jambes

Un défi pour renforcer tes jambes et muscler tes fessiers, ça te tente ?

Retrouve nous sur le groupe Facebook pour partager un défi de folie du 17 novembre 2017 au 30 novembre 2017.

Le programme

18 novembre : 1 série du max !
19 novembre : 3*19 squats récup 1 minute entre les séries
20 novembre : 3*20 squats r=1′
21 novembre : repos
22 novembre : 3*22 squats r=1′
23 novembre : 3*23 squats r=1′
24 novembre : 3*24 squats r=1′
25 novembre : repos
26 novembre : 3*26 squats r=1′
27 novembre : 3*27 squats r=1′
28 novembre : 3*28 squats r=1′
29 novembre : repos
30 novembre : 1 série du max !

Le bon mouvement grâce à Jessica & Alex

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